Am 31. August 2025 wird das Watt vor Cuxhaven zur Bühne für ein Laufabenteuer, wie es weltweit noch nie stattgefunden hat:
Beim Red Bull Wattlauf gehen 750 Läufer:innen auf eine rund 24 Kilometer lange Strecke von Cuxhaven-Duhnen zur Insel Neuwerk und zurück – und das mitten durch das Wattenmeer. Gelaufen wird entlang des offiziellen Wattwanderwegs, über Sandbänke, Schlick und knöcheltiefes Wasser. Was diesen Lauf so besonders macht: Die Athlet:innen treten nicht nur gegeneinander an, sondern vor allem gegen einen unsichtbaren, aber mächtigen Gegner – die Flut. Nur wer schnell genug ist, schafft es rechtzeitig zurück ans Festland, bevor das Wasser zurückkommt.
Red Bull Wattlauf verlangt Ausdauer, Orientierung und ein feines Gespür für Zeit und Tempo. Die Strecke verläuft mitten durch das UNESCO-Weltkulturerbe, eine der faszinierendsten Naturlandschaften Deutschlands – weit draußen, unter freiem Himmel, zwischen Pricken, Wattwürmern und kreischenden Möwen, wo sich der Himmel weit öffnet und das Wasser den Takt vorgibt. Zum Schutz der sensiblen Naturlandschaft und zur Vermeidung von Müll wird bewusst auf die Mitnahme eigener Verpflegung – etwa Riegel oder Gels – verzichtet. Eine festgelegte Cut-Off-Zeit – die sich nach dem aktuellen Gezeitenstand richtet und nur zu dieser Zeit im Jahr möglich ist – entscheidet darüber, wer weiterlaufen darf und wer aus Sicherheitsgründen aus dem Rennen genommen wird. Wer sich der Herausforderung stellt, muss also nicht nur fit, sondern auch fokussiert sein. Kein Straßenlauf, kein Rundkurs – sondern ein echtes Naturerlebnis unter sportlichen Extrembedingungen im nördlichsten Stadtteil Hamburgs. Das Laufen im Watt gegen die Gezeiten ist eine einmalige Herausforderung. Es geht nicht nur um Tempo, sondern auch um Timing und mentale Stärke”, sagt Ultraläufer Florian Neuschwander, der selbst am Start sein wird.
„Wer sich nach einem echten Abenteuer abseits der klassischen City-Runs sehnt, sollte hier unbedingt dabei sein. Hier bekommt man die im Laufsport einzigartige Gelegenheit, sich mit der Kraft der Natur zu messen – im Sand, mit Blick auf den Horizont und der Flut im Nacken.” Die Strecke beginnt am Strand von Duhnen, führt auf direktem Weg zur Insel Neuwerk, wo ein offizieller Checkpoint mit Zeitnahme eingerichtet ist. Danach geht es auf dem gleichen Weg zurück – und mit jedem Kilometer steigt das Wasser, werden die Schritte schwerer, der Puls schneller, der Blick immer wieder zum Horizont gerichtet.
Die Teilnehmerzahl ist auf 750 begrenzt, gestartet wird in drei Blöcken, sortiert nach Halbmarathon-Zeiten. Wer dabei sein will, muss mindestens 18 Jahre alt sein und sollte in der Lage sein, einen flachen Halbmarathon in etwa zwei Stunden (5:41 Minuten pro Kilometer) laufen zu können. Schnell anmelden lohnt sich. Bis zum 15. Mai beträgt die Startgebühr inkl. hochwertigem Teilnehmershirt von ICANIWILL 39 Euro. Danach wird die Startgebühr um jeweils 10 Euro pro Monat erhöht, so dass eine Anmeldung ab 16. Juli für Kurzentschlossene 69 Euro kostet.
