Nach dem Lockdown ist vor der Motiviation.
Wir hatten uns vor etwas mehr als einer Woche zur 45-Tage Challenge im F45 Training angemeldet. 45-Tage den Körper neu konditionieren und weiterentwickeln. Nach einem sehr authentischen 3D Bodyscan von Bodygee, welcher wirklich jede Schwachstelle in Form eines 3D-Bildes ans Tageslicht brachte waren die ersten 7 (und eigentlich 10) Tage ganz im Zeichen einer kleinen Detox-Kur. Man sollte auf viele Dinge verzichten, die irgendwie schon zum Alltag gehörten: Zucker, Koffein, übermäßig viele Kohlehydrahte. Klingt auf dem Papier natürlich einfach, doch gerade wenn im Herbst an einem dunklen, verregneten Morgen der Kaffee dann nicht am Frühstückstisch steht sinkt die Laune doch mal ganz schnell. So einfach es ist mal auf ein Stück Kuchen oder die Pasta zu verzichten, gerade der Kaffee-Verzicht war und ist (noch) extrem hart für uns. Gleichzeitig merkt man aber wie quasi schon süchtig der Körper eigentlich danach ist und es ihm sicher nicht schadet, mal ein paar Tage ohne Koffein auszukommen.
Das Training selbst war vom Begeisterung bis Muskelkaterstimmung geprägt. Die 45-Minuten Einheiten – unterteilt nach Cardio und Strength – sind definitiv nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Es gab Sessions, nach welchen man am liebsten nach Hause gekrochen wäre. Und dann gab es wieder Tage wo man sich trotz Muskelkater durchbiss und sich am Ende wie ein neuer Mensch fühlte. Hier gilt aber auch ein dickes Lob an die Trainer, denn bei jeder Sessions wird immer auf die richtige Ausführung geachtet – und dafür sind meist 2 Trainer konstant am coachen, so wie es auch sein muss. Auch schaffen sie es jeden Athleten und jede Athletin zu motivieren, sei es durch ein paar Anfeuerungen oder einfach einen blöden Spruch zwischen den Satzpausen. Die Stimmung ist jedenfalls immer extrem gut.
Doch dann, ja dann kam er wieder – der Lockdown. Ab dem 2.11 sind alle Fitnessstudios in Deutschland – aus nicht nachvollziehbaren Gründen – dicht. Und das noch ganz am Anfang der 45-Tage Challenge. Wie geht es weiter? Die Ernährungspläne sind sowie vorgegeben und wir haben uns auch vorgenommen diese weiter einzuhalten. Nur noch wenige Tage auf Kaffee verzichten und dann die nächsten Ziele im Plan angehen. Das klappt mit oder ohne Lockdown ganz gut. Doch das Training ist hier natürlich gerade die Herausforderung. Es wird jeden Tage zwei Online-Sessions geben – frühmorgens und abends. Die Trainer werden sich verdammt viel Mühe geben die Stimmung aufrecht zu halten und mit Bodyweight-Übungen Challenge-Teilnehmer sowie normale Mitglieder ordentlich zu pushen. Doch seien wir ehrlich, kein Zoom-Workout kann ein echtes Workout im Gym mit Gleichgesinnten, lauter Musik, guten Coaches und Gewichten ersetzen. Somit gewinnt die Challenge also nochmal an Schwierigkeit.
